Chúng tôi sử dụng thông tin lưu trữ cookies. Xem thêm thông tin tại phần điều khoản sử dụng để biết thêm chi tiết. Bằng cách đóng thông báo này hoặc tiếp tục duyệt trang, đồng nghĩa bạn đồng thuận với việc sử dụng thông tin cookies trên thiết bị này. Đóng
| The Body Shop®

LỢI ÍCH KHI
TỰ MÁT-XA

TỰ MÁT-XA DUY TRÌ LÀN DA XINH ĐẸP

Mát-xa cơ thể với Bơ Dưỡng Thể, kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu dưỡng yêu thích chỉ vài lần một tuần, là một nghi thức mạnh mẽ giúp giảm căng thẳng, tăng cảm giác hạnh phúc và cho phép chúng ta chấp nhận cơ thể tuyệt vời và độc đáo của chính mình.


NHỮNG LỢI ÍCH KHI TỰ MÁT-XA LÀ GÌ?

Với cuộc sống thay đổi liên tục, tất cả chúng ta nên sống chậm và yên bình hơn. Hãy hồi tưởng lại lần gần đây nhất bạn được mát-xa. Bạn có thể cảm thấy thư giãn, thậm chí bạn còn cảm nhận một luồng năng lượng.

Vậy, tự massage là gì? Đó là một liệu pháp mát-xa mà bạn nhận được tất cả những lợi ích cùng sự thoải mái trong chính ngôi nhà của bạn (hoặc bất kỳ nơi nào khác). Khi đó bạn có thể chủ động cảm thấy sự tôn trọng bản thân và bắt đầu cuộc hành trình yêu bản thân.

Vậy, tại sao sức mạnh của massage lại khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu đến vậy? Khi da được chạm vào, cơ thể sẽ giải phóng hormone tình yêu oxytocin tự nhiên. Vì thế tự xoa bóp giúp tăng dopamine và serotonin, đều là những kích thích tố "cảm thấy tốt" của chúng ta. Nó cũng có thể giúp giảm mức độ hormone căng thẳng tự nhiên cortisol, đồng thời làm giảm nhịp tim và huyết áp của chúng ta.

SELF MASSAGE

 

TỰ MÁT-XA NHƯ THẾ NÀO?

Rất nhiều người trong chúng ta coi mát-xa là một niềm vui: một hoạt động được như là món quà tự thưởng chính mình. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta coi việc tự mát-xa là một phần của thói quen tự chăm sóc bản thân?

Hãy thử chọn loại dầu dưỡng thể yêu thích của bạn hoặc có thể là loại Bơ dưỡng thể mà bạn chưa thử. Chọn một loại dầu hoặc kem dưỡng ẩm giàu dưỡng chất hoặc bất cứ dưỡng thể có mùi hương thư giãn hoặc bay bổng. Bạn có thể thực hành các động tác vuốt dài lên xuống cánh tay và chân hoặc thậm chí chuyển động tròn trên vành tai. Bạn có biết rằng xoa bóp dái tai bằng cách nhẹ nhàng kéo và chà xát chúng sẽ kích thích tiết ra hormone endorphin "dễ chịu" không?

Bạn cũng có thể thử vào các điểm đau. Ví dụ, nếu cổ của bạn cảm thấy căng, hãy bắt đầu bằng cách hạ thấp vai và thẳng lưng. Nhẹ nhàng di chuyển các ngón tay của bạn theo vòng tròn dọc theo các khu vực đang căng tức và lặp lại theo hướng ngược lại trong vài phút. Ngay cả việc xoa bóp bàn chân cũng có thể giảm bớt căng thẳng hoặc tăng cường năng lượng cho bạn.

 


MÁT-XA NHƯ MỘT NGHI THỨC YÊU BẢN THÂN

Bắt đầu tự mát-xa như một trong những nghi thức tự yêu bản thân thường xuyên của bạn. Hãy thử chạm vào mọi nơi trên cơ thể, và đảm bảo rằng bạn làm điều đó với tình yêu thương, sự tha thứ và niềm vui.

SELF MASSAGE

Dù bạn chọn làm gì, bạn tập trung vào phần nào trên cơ thể, hãy nhớ điều đó là vì bạn yêu bản thân. Chỉ cần một ít Bơ Dưỡng Thể yêu thích. Và xem nó như một công cụ siêu năng lực để tự yêu bản thân và thực hành tự mát-xa vài lần một tuần. Nào, còn chờ đợi gì nữa?